도봉구(구청장 오언석)가 폭염으로부터 구민의 안전을 위해 하천변과 도심공원에 시원한 생수를 제공하는 '무더위탈출 냉장고'를 운영한다. 7월 18일부터 8월 17일까지 운영 예정인 무더위탈출 냉장고는 지역 내 8개소(▲중랑천 노원교 하부 ▲중랑천 상계교 하부 ▲중랑천 서원아파트 105동 앞 ▲중랑천 녹천교 하부 ▲발바닥공원 내 ▲밤골어린이공원 입구 ▲우이천 우이3교 하부 ▲우이천 수유교 주변)에서 운영된다. 무더위에 지친 누구나 이용할 수 있으며 하루 7번 생수가 공급된다. 구는 위생적인 관리와 무분별한 이용을 막기 위해 자율방재단으로 무더위 탈출냉장고 지킴이를 구성해 냉장고를 관리한다. 냉장고 옆에는 분리수거함을 설치해 페트병을 재활용할 수 있게 했다. 도봉구는 이 밖에도 올여름 폭염에 맞서 ▲무더위쉼터(155개소) ▲야간 안전 숙소(3개소) ▲돌봄SOS 식사 지원 안부 확인 대면 도시락 배달 ▲무료 양산대여(29개소) ▲횡단보도 및 공원 그늘막 설치 ▲도로 물청소 확대 실시 등 전방위적 폭염 대책을 운영하고 있다. 오언석 도봉구청장은 "올해 한반도 전역이 평년보다 이른 폭염특보가 발효돼 폭염으로 인한 전국단위 온열질환자가 500여 명이 발생하고 사망자까지
"2022 노스페이스TNF100" 강원 버츄얼 레이스 참가 후기 접수기간은 : 2022년 5월 24일부터~ 선착순 마감 레이스 장소는 : 전국 트레일 어디든 가능한 언텍트로 참가가 가능했구요 기간은 2022년 6월 17일부터 2022년 7월 10일까지 였습니다. 대회 종목은 : 10K/20K/30K 한국트레이런 신문 임직원과 자녀, 대회신청하신 분들과 함께 10K를 접수하고 7월 9일 토요일 08시부터 진행하였으며 전 종목 동일하게 참가비는 30,000원 이였습니다. RACE KIT는 가까운 매장 방문시 수령 가능하고 택배 배송시 3,500원 추가 결제가 됩니다. 저희는 가까운 노스페이스 매장에서 수령을 하고 대회에 참가를 했습니다. 수령품은 아래 사진과 같습니다. 10K 레이스 신청을 해서 북한산 구기터널 매표소 입구 -> 족두리봉 ->불광사 경로로 대략 10K넘게 진행을 했습니다. 아이들과 함께하는 시간이라 아이들 페이스에 맞추어 진행을 하다보니 시간은 8시부터 ~ 11시 30분까지 3시간 30분 소요되었습니다. 아이들은 트레킹화가 없어서 운동화를 착용하고 어른들도 등산화나 트레킹화에 개인 물병대신 생수와 스포츠 음료, 스마트폰을 지참 후 산을
사단법인 한국산악마라톤연맹은 2022년 7월 16일(토) 오후3시 서초동 관내 식당에서 2022년 정기총회를 개최하였다. 정기총회에서는 지난 이사회에서 선출된 박충규회장이 인준을 받았으며 이사10인 감사2인 대의원15인 등 총 25명을 선출하였다. 총회에서 박충규 회장은 "2010년 2월24일 산림청으로 부터 법인 인가를 받아 운영하여 왔는데 일부 사람들로 인해 지금까지 잘못된 정관으로 대의원 및 회원분들께 심려를 끼쳐 드려 죄송하다"고 사과하였으며, "연맹이 새로운 정관을 기반으로 모두 하나되어 더욱 발전하는 연맹을 함께 만들어 가자"고 말했다. 임원명단 회 장 : 박충규 이 사 : 문광신 국정환 유상기 박헌규 나종남 남궁만영 박성재 감 사 : 이대훈 국일환 대의원 : 권영장 김갑수 김대권 김완기 방진기 성길현 윤석기 이재열 이진근 조봉수 조태궁 지영용 한경환 한재훈 허형범 한국트레일런신문 양원호 기자 |
서울 강북구(구청장 이순희)가 오는 19일부터 8월 7일까지 새로 조성한 '북한산 국제클라이밍센터'를 시범운영한다고 밝혔다. 우이동 만남의 광장 옆에 위치한 '북한산 국제클라이밍센터'(강북구 삼양로173길 80)는 연면적 447.69㎡, 가로 29m, 세로 14m, 높이 19m의 규모로 조성됐다. 암벽 등반가들이 즐겨 찾는 인수봉 등반코스 주변에 위치한다는 점이 눈길을 끌며 접근성이 뛰어나 많은 주민이 편리하게 이용할 것으로 기대된다. 스포츠클라이밍엔 스피드, 리드, 볼더링 3개 종목이 존재하는데, 북한산 국제클라이밍센터는 3개 종목 중 국제규격에 맞는 높이 15m, 폭 15m의 리드벽과 높이 15m 폭 6m의 스피드벽을 갖추고 있다. 또한 높이 12m, 폭 18m의 리드벽이 있는 실내 암벽장도 보유하고 있어 장마철·동절기에도 날씨에 구애받지 않고 클라이밍을 즐길 수 있다. 구는 추락을 자동 방지하는 오토빌레이 시스템을 비롯해 바닥에는 탄성포장재, 충격흡수매트를 설치해 이용자의 안전도 확보했다. 시범운영을 시작하는 19일부터 내달 7일까지는 누구나 무료로 시설을 이용할 수 있다. 정식 개관은 내달 9일부터다. 이용 시간은 화요일~금요일 오전 9시 30분부터
[한국트레일런신문 조진철 기자] 트레일 러닝 폼 및 기술 팁 트레일 런은 쉽게 말해 장애물 코스 달리기라고 말 할수 있습니다. 흙과 돌, 바위와 나무뿌리등을 밟고 뛰다보니 부상의 위험도 있습니다. 지형의 이해도와 오르막길, 내리막길에서 몸에 무리를 주지 않으며 달려야 하기 때문입니다. 이 기사에서는 트레일 러너와 크로스 오버 로드 러너가 기술을 향상시키는 데 도움이되는 팁을 제공하고 보다 효율적인 러너가 되어 부상 가능성을 줄일 수 있었으면 하는 바랩으로 작성합니다. 오프 트레일 연습 달리기 중 일부를 아래 활동으로 대체하여 강도, 지구력, 균형 및 유연성을 향상시킵니다. 저항 훈련 : 웨이트 트레이닝, 푸시업, 윗몸일으키기, 크런치, 코어를 강화하는 것은 균형이 중요한 트레일의 장점입니다. 근력 운동은 또한 지구력을 향상시키는 데 도움이됩니다. 일단 운동의 올바른 훈련을 결정하면, 효과적이기 위해서는 일주일에 적어도 두 번은 해야합니다. 그리고 때로는 몸이 반복적인 운동에 적응하고 시간이 지남에 따라 동일한 운동에서 운동요소가 감소하기 때문에 운동을 다양하게 변화를 주는것도 실증을 안느낄 수 있습니다. 스트레칭: 착지, 스위치백(지그재그 패턴을 따라 언덕이
오는 14일 오전까지 도내 집중호우가 예보됨에 따라 경기도가 13일 오전 8시부터 재난안전대책본부를 비상 1단계 체제로 가동했다. 이날 기상청 예보에 따르면 13일부터 14일 오전까지 경기도 예상 강수량은 50∼100㎜(최대 150㎜)다. 13일 오전 10시 도내 전 지역에 호우주의보가 발령되는 등 곳곳에 비가 내리고 있다. 아직 호우 관련 피해는 없는 것으로 잠정 파악됐다. 비상 1단계 체제인 도는 인명피해 우려 지역 477개소(산사태 76, 급경사지 76, 하천 22 등), 침수 우려 취약도로 37개소, 야영장 28개소에 예찰 활동을 벌이는 한편 차량 대피(하천 둔치주차장) 3개소 110대 등 예방조치를 했다. 또 임진강 접경지역(필승교·군남댐)에는 수시로 경보방송과 예찰 활동을 벌이고 있다. 필승교 수위는 13일 오전 6시 1.67ｍ에서 오전 10시 1.64ｍ로 낮아졌다. (편집자주 : 이 보도자료는 트레일런신문 기사가 아니며 고객들의 편의를 위해 트레일런신문이 원문 그대로 서비스하는 것입니다. 트레일런신문 편집방향과는 무관함을 주지해 주시기 바랍니다) (끝) 출처 : 경기도청 보도자료
서울시는 주요 종합병원과 저탄소 건물 확대, 전기차 충전기 확충, 폐기물·대기오염물질 배출 감축, 신재생에너지 설치 등 기후 위기 대응을 위한 협력에 적극적으로 나선다고 밝혔다. 대표적인 에너지 다소비 사업장인 종합병원을 적극적으로 참여시켜 협력과제를 발굴하고 효율적인 기후 위기 대응 체제를 함께 마련해나가겠다는 구상이다. 시가 발표한 2020년 서울시 에너지 다소비 건물 현황에 따르면 연간 에너지 사용 건물 상위 100위 안에 병원 19개소가 포함돼 있다. 이들 병원의 연간 에너지 소비량은 약 24만TOE이며 온실가스 배출량은 48만여t이다. 이는 에너지다소비 사업장 100개소 온실가스 배출량의 19.8％를 차지하는 수치다. 시는 지난 5월 5개 종합병원과 간담회를 열어 기후 위기 대응을 위한 적극적인 협력을 요청하고 현장 의견을 청취한 바 있다. 참여한 종합병원은 ▲서울대학교병원 ▲서울아산병원 ▲삼성서울병원 ▲서울성모병원 ▲연세대학교 의료원이다. 간담회에 참석한 종합병원들은 최근 기후변화에 대한 시민들의 관심이 커짐에 따라 병원에도 ESG 경영이 확산하고 있으며 강한 사회적 책임감을 느끼고 기후 위기 대응에 협력하겠다는 의사를 밝혔다. 시는 건물의 에너지
연제구(구청장 주석수)는 마하사 입구(황령산), 연제고등학교 뒤편(배산)에 흙먼지털이기를 각 1곳을 지정해 설치했다. 흙먼지털이기는 황령산 및 배산 이용 등산객들의 편의 제공 및 산행 만족도 제고를 위해 설치됐다. 구는 적정한 설치 장소 선정을 위해 주민들의 의견을 수렴하고 주택과 떨어져 소음의 피해가 적으면서도 등산객들의 활용도가 높을 것으로 예상되는 위치를 선정해 설치했다. 흙먼지털이기는 공기분사를 이용해 먼지나 이물질 등을 털어내는 기구로 숲을 산책한 후 옷과 신발에 묻은 흙, 먼지 등을 손쉽게 털어 낼 수 있어서 숲이나 산을 이용하는 사람들로부터 큰 호응을 얻고 있다. 특히 구는 기존의 압축기 방식에 비해 안전성이 높고 저소음의 장점이 있는 송풍방식의 부드러운 브러쉬 타입의 에어건으로 설치했다. 주석수 연제구청장은 "많은 사람들이 이용하는 황령산·배산에 흙먼지털이기를 설치해 산을 찾는 등산객들이 보다 즐거운 산행을 즐길 수 있기를 기대한다"며 "앞으로도 배산역사문화단지 그린인프라 구축 등에 더욱 노력할 것"이라고 말했다. (편집자주 : 이 보도자료는 연합뉴스 기사가 아니며 고객들의 편의를 위해 연합뉴스가 원문 그대로 서비스하는 것입니다. 연합뉴스 편집
백두대간에서 갈라져 나와 호남정맥을 완성하며 장엄하게 우뚝 솟은 백운산(1,222ｍ)은 맑은 물과 수려한 풍광을 자랑하는 4대 계곡을 거느리고 있다. 성불·동곡·어치·금천 등 네 개의 손가락을 펼친 듯 뻗은 백운산 4대 계곡은 더위를 날리고 일상에 지친 몸과 마음을 치유하기 좋은 국내 최적 웰니스 휴양지다. 백운산의 도솔봉과 형제봉 사이에서 발원한 성불계곡은 깊고 맑은 물, 수려한 삼림과 기암괴석이 장관을 이뤄 보는 이의 탄성을 자아낸다. 탁 트인 하늘과 새하얀 양떼구름을 인 백운산을 마주하며 당도한 성불계곡은 바위틈으로 쏟아져 내리는 물소리와 짙은 녹음으로 싱그럽다. 얼음장처럼 시린 계곡물에 발을 담그고 지그시 눈을 감으면 온갖 새소리와 바람이 지나가는 소리, 찰랑거리는 잎사귀 소리가 청아하게 들려온다. 도솔봉 아래 위치한 성불사에서는 그윽한 풍경소리가 울려 퍼지고 대웅전, 관음전, 극락전 등의 전각들이 고담한 얼굴로 서 있다. 인근 북카페 하조나라, 산달뱅이마을 등도 다채로운 체험에 한여름의 여유와 낭만을 즐기려는 방문객들로 줄을 잇는다. 진상면 어치계곡은 여름 한낮에도 이슬이 맺힐 정도로 시원한 오로대와 심한 가뭄에도 물이 마르지 않는다는 전설이 전해지
남해군이 '2022 남해군 방문의 해'를 맞이해 '보물섬 버스킹 페스티벌'을 개최한다. 오는 23일 상주은모래비치에서 열리는 '전국 버스킹 대회'를 시작으로 8월부터 11월 말까지 남해군 주요 관광지에서 '릴레이 버스킹 공연'이 펼쳐질 예정이다. 상주은모래비치 송림에서 열리는 '보물섬 전국 버스킹 대회'는 오전 10시부터 시작되며 20개 팀이 경연을 펼칠 예정이다. 다양한 축하공연도 함께 열린다. 해수욕과 캠핑을 즐기면서 소나무 그늘에 공연을 감상할 수 있어 특별한 추억의 공연이 될 것으로 기대된다. 전국 버스킹대회의 참가 자격은 나이, 지역 제한 없이 노래, 연주 및 퍼포먼스 등 장르 구분 없이 재능 있는 이라면 누구나 참여가 가능하다. 참가를 원하시는 이는 남해군 홈페이지에서 참가신청서를 다운받아 작성 후 운영사무국으로 제출하면 된다. '보물섬 전국 버스킹 대회'를 시작으로 8월부터 11월 말까지는 매주 토요일마다 남해군 주요 관광지에서 '릴레이 공연'이 개최한다. 남해군 관계자는 "천혜의 자연환경과 조화를 이루는 공연이 남해 곳곳의 명소에서 매주 열리게 된다"며 "계절마다 그 매력을 달리하는 남해의 풍광과 공연을 함께 즐겼으면 한다"고 밝혔다. (끝)
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UPDATE: 2025년 09월 04일 22시 54분