포천시, 시민과 함께하는 가을 가든페스타 패션쇼 참가자 모집
인천 계양구, '2025 계양아라온 한마음 걷기' 개최…5월 7일부터 접수 시작
장성군, '200만 전남도민 스포츠 축제' 준비 막바지
안양천 일대 6천명 달린다…12일 '제14회 양천마라톤 대회' 개최
은평구, '2025 불광천 벚꽃 마라톤대회' 개최
마포구, 보스턴 마라톤 우승 신화 '서윤복 마라톤'으로 재현한다
운동전 커피를 마시면 좋은이유?
광주광역시 "광주 트레일 챌린지로 가을 만끽하세요"
포천시, '2024 포천 한탄강 주상절리길 걷기 행사' 개최
양천구, 28년된 안양천 체육공원 새단장…야구장·축구장 펜스 등 재정비
[진주시육상연맹회장배 광제산 트레일 런, 7월 13일 개최…참가자 선착순 1,500명 모집] 진주시가 자연 속을 달리는 특별한 트레일 러닝 축제를 예고했다. **진주시육상연맹회장배 '광제산 트레일 런'**이 오는 7월 13일(일) 오전 8시 30분부터 진주시 광제산 입구 주차장 일대에서 펼쳐진다. 이번 대회는 진주시육상연맹이 주최·주관하고, 진주시와 진주시체육회, 경남교원단체총연합회, 장생도라지가 후원한다. 참가자는 선착순 1,500명으로 제한되며, 6월 27일 자정까지 신청이 가능하다. 조기 마감이 예상된다. 참가 종목 및 코스 하프코스, 10km, 5km 등 총 3개 종목 5km 코스는 1시간 내 완주 제한, 하프 및 10km는 심판부의 판단에 따름참가비 하프코스: 40,000원 10km 코스: 35,000원 5km 코스: 30,000원신청 자격 대한육상연맹 비등록자 누구나 참여 가능신청 방법 인터넷: www.trailrun.kr 전화 문의: 055-762-1794 / 010-8523-1794 이메일: aiky1794@naver.com 주소: (52830) 경남 진주시 동진로 415, 진주종합경기장 내 광제산 Trail Run 사무국 참가비 입금 계좌는 농협 351-1361-6559-93 (예금주: 진주시육상연맹)으로 개별 입금해야 하며, 참가자격은 육상연맹 미등록자에 한한다.
[강서구, 제3회 ‘허준런’ 10월 개최... 총 2,600명 참가자 모집] 서울 강서구(구청장 진교훈)는 오는 10월 18일, 자연과 문화가 어우러진 러닝 페스티벌 ‘제3회 강서 허준RUN’을 개최한다고 밝혔다. 구는 이번 행사에 총 2,600명의 참가자를 선착순으로 모집하며, 지난 7월 1일부터 접수를 시작했다. ‘허준런’은 남녀노소 누구나 부담 없이 참여할 수 있는 생활체육 행사로, 서울식물원과 한강의 수려한 풍경 속을 달리는 코스로 구성됐다. 기존의 10㎞, 5㎞ 코스에 더해 올해는 가족 단위 참가자를 위한 3㎞ 패밀리런이 신설돼 더욱 다채로운 구성이 눈길을 끈다. 주요 코스 안내 10㎞·5㎞ 코스: 서울식물원 호수원 출발 → 한강공원 및 증미산 반환점 → 초지원 복귀 3㎞ 패밀리런: 식물원 내 호수원·습지원 중심의 단거리 코스 ♀️ 참가비 및 기념품 10㎞·5㎞: 4만 원 / 3㎞: 2만 원 전 참가자에게 기념 티셔츠, 메달, 간식 등 제공 이번 행사는 제23회 허준축제의 서막을 알리는 대표 프로그램으로, 대회 종료 후에는 다채로운 공연과 문화예술·체험 프로그램이 이어져 지역축제로서의 역할도 톡톡히 할 예정이다. 진교훈 구청장은 “허준런은 단순한 달리기를 넘어 가족, 이웃과 함께 즐기는 지역 문화의 장”이라며 “누구나 다시 찾고 싶은 축제로 발전시키겠다”고 전했다.
포천시, '가을 가든페스타' 시민 패션쇼 참가자 모집7월 2일까지 신청 접수, 7월 5일 오디션 통해 선발 경기 포천시(시장 백영현)가 오는 9월 개최 예정인 '가을 가든페스타'의 주요 행사인 시민 패션쇼에 참여할 시민 모델을 모집합니다. 포천시는 시민 누구나 참여하여 특별한 경험을 할 수 있도록 이번 패션쇼를 시민참여형 프로그램으로 마련했습니다. 모집 기간은 오는 7월 2일까지이며, 포천 시민이라면 초등학생부터 성인까지 연령 제한 없이 누구나 참여 신청이 가능합니다 . 패션쇼 참여를 희망하는 시민은 7월 5일 소흘읍 주민자치센터에서 열리는 선발 오디션에 참석해야 합니다. 오디션을 통해 선발된 참가자들은 7월부터 9월까지 약 두 달간 모델 워킹, 포즈 등 패션쇼 무대를 위한 전문 교육을 받게 됩니다. 교육 과정을 수료한 참가자들은 9월 '가을 가든페스타' 패션쇼 무대에서 전문 모델들과 함께 런웨이를 걷는 기회를 얻게 되며, 개인별 모델 사진 촬영도 진행될 예정입니다. 포천시 관계자는 "이번 패션쇼는 남녀노소 누구나 참여할 수 있는 시민참여형 행사로, 일상 속에서 모델이라는 새로운 경험을 통해 자신감을 얻는 뜻깊은 기회가 될 것"이라며, 많은 시민들의 적극적인 참여를 당부했습니다. 한편, '포천 한탄강 가든페스타'는 한탄강 생태경관단지의 광활한 용암대지를 배경으로 펼쳐지는 대규모 꽃 축제입니다. 올해 봄 행사에는 약 16만 명의 관람객이 방문하며 성황을 이루었으며, 오는 가을 행사(9월~10월)에서는 다채로운 꽃 연출과 함께 패션쇼, 문화 공연 등 풍성한 볼거리가 제공될 예정입니다.
인천광역시 계양구, '2025 계양아라온 한마음 걷기' 행사 개최 인천광역시 계양구(구청장 윤환)는 오는 6월 5일(목) '2025 계양아라온 한마음 걷기' 행사를 개최한다고 밝혔다. 이번 행사는 인천시의 핵심관광명소 육성 공모사업에 선정되어 진행되며, 계양구와 계양구체육회가 공동으로 주관한다. 행사는 계양아라온 황어광장을 출발해 약 5㎞ 구간을 걷는 코스로, 참가자들은 야경과 조명 속에서 다양한 공연과 체험 프로그램을 즐길 수 있다. 참가 신청은 5월 7일부터 5월 19일까지 가능하며, 계양구청 홈페이지 또는 포스터의 큐알(QR) 코드를 통해 온라인으로 신청할 수 있다. 모집 인원은 1,301명, 참가비는 6천 원이다. 참가자에게는 기념 티셔츠와 라이트봉, 기념 메달이 제공된다. 윤환 구청장은 "이번 행사가 구민과 함께 건강과 즐거움을 나누는 뜻깊은 시간이 되기를 바란다"라고 전했다. "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."
장성군, 양대 체전 준비 마무리 단계 진입 장성군이 제64회 전남체전과 제33회 전남장애인체전 준비의 '마지막 퍼즐'을 맞췄다. 군은 8일 군청 상황실에서 두 대회의 준비 상황을 논의하는 부서별 전담업무 최종보고회를 개최했다. 체전 조직위원장인 김한종 장성군수 주재로 열린 이번 보고회에서는 그간의 준비 상황을 점검하고, 발생할 수 있는 문제점에 대한 대처 방안을 심도 있게 논의했다. 군은 ▲화합·희망체전 ▲안전·행복체전 ▲활력·경제체전 ▲문화·관광체전이라는 네 가지 목표를 설정하고, 대회 진행에 관한 포괄적인 점검을 실시했다. 체전 분위기 조성을 위한 다양한 홍보 활동도 이어지고 있다. 양대 체전 성공을 기원하는 음악회와 'D(디)-50' 성공 개최 다짐대회, 자원봉사자 발대식, 버스 래핑 광고, 대회 누리집 구축 등 여러 방안을 통해 지역 주민과 방문객들의 기대감을 높이고 있다. 또한, '가로기·윈드배너·홍보아치탑' 설치로 체전의 인지도를 높이는 데 주력하고 있다. 체전 기간 동안에는 공설운동장(옐로우시티스타디움) 일원에 다양한 먹거리와 체험 프로그램, 우수 농특산물 전시·판매 부스를 마련해 지역경제 활성화에 기여할 예정이다. 더욱이 개막식 및 축하 공연도 준비되어 있어, 장성군민과 관객들에게 잊지 못할 경험을 선사할 계획이다. 4월 18일 개막식에서는 '아모르파티'의 김연자와 김태연, 린, 지오디(god)의 손호영·김태우가 무대에 올라 체전의 성공을 기원한다. 이어 19일에는 와이비(YB), 카디, 청소년 뮤지컬 동아리 '하랑' 밴드, 장성고등학교 밴드 '이글이글'이 함께하는 '성장장성 록 페스티벌'이 펼쳐진다. 4월 30일 전남장애인체전 개막식에서는 박서진, 곽영광, 성민지의 흥겨운 공연이 예정되어 있다. "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 김한종 장성군수는 "군민과 공직자가 한마음 한뜻으로 많은 노력을 기울인 만큼 '성공 체전'을 확신한다"며 "경기장 안전 관리와 종합상황실 운영, 유관기관 비상연락망 구축 등 안전대책을 빈틈없이 마련하라"고 관계부서에 지시했다. 제64회 전라남도체육대회는 오는 4월 18일부터 21일까지, 제33회 전라남도장애인체육대회는 4월 30일부터 5월 2일까지 개최된다. 200만 전남도민의 스포츠 축제에 많은 관심과 참여를 기대한다.
양천구, '제14회 양천마라톤 대회' 12일 개최 양천구(구청장 이기재)는 오는 12일(토) 오전 8시부터 안양천 일대에서 '제14회 양천마라톤 대회'를 개최한다고 8일 밝혔다. 올해로 14회를 맞이한 이 대회는 2023년 8년 만에 부활한 이후 매년 4,600여 명이 참가하며 대표적인 가족 친화형 마라톤 대회로 자리 잡았다. 이번 대회에는 지난해보다 약 1,400명 늘어난 6천여 명이 참가할 예정이다. 지난 1월 진행된 사전 접수 첫날 반나절 만에 4,500명이 마감됐으며, 추가 접수 또한 15분 만에 조기 마감될 정도로 큰 관심을 모았다. 대회 종목은 ▲하프 ▲10㎞ ▲5㎞ ▲10㎞ 커플런 ▲5㎞ 가족런 등 총 5개 부문으로 진행된다. 하프와 10㎞ 코스는 한강 방면으로, 5㎞ 코스는 안양천변으로 운영되어 수변 경치와 봄 풍경을 즐기며 달릴 수 있는 기회를 제공한다. 어린 자녀를 둔 가족 단위 참가자나 마라톤에 익숙하지 않은 시민도 부담 없이 참여할 수 있다. 참가자들은 신정교 하단 안양천 해마루축구장에 집결해 하프, 10㎞, 5㎞ 순으로 출발할 예정이다. 구는 올해부터 모든 참가자에게 '기록칩'을 제공하여 기록 확인과 온라인 기록증 발급이 가능하도록 하여 마라톤 완주의 성취감을 높일 계획이다. 대회 당일에는 양천마라톤 홍보대사 이봉주 선수의 팬 사인회와 마라톤 지도자 이선춘 코치의 러닝 기초자세 코칭 등이 진행되며, 포토 부스, 축하공연, 체험 부스 등 다양한 행사도 마련된다. 특히 구는 '양천마라톤'의 상징성을 강화하고 지속적인 참가를 통해 대회를 기념할 수 있도록 지난해부터 '4분할 메달'을 특별 제작해 완주자에게 제공하고 있다. 2027년까지 4년간 양천마라톤을 완주해 모은 조각 4개를 합치면 양천구 지도 모양이 완성되며, 2027년에 열릴 제16회 양천마라톤대회에서 4개 메달을 모두 획득한 완주자에게는 메달케이스를 증정할 예정이다. 대규모 대회인 만큼 행사 당일 안전 인력을 대폭 증원하여 혼잡도가 심한 반환점 부근에 집중 배치하고, 응급조치를 전담할 '레이스 패트롤'과 '자전거 패트롤'을 운영하여 대회가 안전하게 진행될 수 있도록 준비할 계획이다. 이기재 양천구청장은 "이번 제14회 양천마라톤 대회에서 그동안 갈고닦은 기량을 마음껏 발휘하시길 바라며, 안전하고 힘차게 달리시기를 바란다"고 전하며, "앞으로도 구민들의 건강과 일상의 피로를 치유할 수 있는 다양한 생활체육 프로그램 제공에 최선을 다하겠다"고 밝혔다. "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."
화이트데이츄파춥스 은평구, '2025 불광천 벚꽃 마라톤대회' 개최 서울 은평구(구청장 김미경)는 오는 30일 벚꽃의 아름다움을 만끽할 수 있는 불광천변에서 '2025 은평 불광천 벚꽃 마라톤대회'를 개최한다고 밝혔다. 이번 대회는 지난해에 이어 '은평의 봄' 벚꽃축제와 함께 진행되며, 지역 주민들에게 봄의 기운을 느낄 수 있는 기회를 제공한다. 참가 접수는 13일 오전 10시부터 시작되어 19일 오후 6시까지 선착순으로 진행되며, 24년 보다 300명이 늘어나 총 1,100명의 참가자를 모집할 예정이다. 신청은 은평구청 누리집, 은평구체육회 누리집, 그리고 은평불광천마라톤 누리집(epmarathon.kr)에서 온라인으로 가능하다. 마라톤 코스는 두 가지로 구성되어 있으며, 10km 코스는 불광천미디어센터에서 출발해 홍제천 교차로를 지나 성산1교 부근을 반환점으로 설정하고, 5km 코스는 동일한 출발지에서 증산3교를 반환점으로 돌게 된다. 참가자들은 대회 당일 오전 8시까지 집결하여 사전 준비운동과 개회식에 참석한 후, 9시에 10km 코스부터 출발하게 된다. 모든 참가자에게는 소정의 완주기념품이 지급된다. 은평구청은 대회 안전을 위해 구간별 안전요원을 배치하고 탈의실, 물품보관소, 응급구호 부스 등을 설치하는 등 철저한 준비를 할 계획이다. 이번 마라톤대회는 지역 주민들이 함께 모여 봄을 만끽하고, 건강을 증진할 수 있는 좋은 기회가 될 것으로 기대된다. "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."
마포구, '제1회 마포 서윤복 마라톤 대회' 개최 마포구(구청장 박강수)는 4월 19일 월드컵공원에서 '제1회 마포 서윤복 마라톤 대회'를 개최한다고 밝혔다. 이번 대회는 고(故) 서윤복 선수의 업적을 기리기 위해 마련되었다. 서윤복 선수는 해방 이후 '제51회 보스턴 마라톤 대회'에서 태극기를 달고 세계 신기록을 세우며 우승한 한국 마라톤의 전설로, 영화 '1947 보스톤'의 주인공이기도 하다. 그의 우승은 일제강점기의 아픔을 극복한 우리 민족에게 큰 위로가 되었으며, 한반도에 기쁨을 안겼다. 마포구는 이러한 서윤복 선수의 업적을 널리 알리기 위해 마라톤 대회를 기획했다. 대회 코스는 마포구 월드컵공원을 출발하여 한강을 따라 달리는 코스로 설정되었으며, 참가 부문은 5㎞, 10㎞, 하프로 나뉘어 총 7000명이 모집된다. 대회 당일에는 월드컵공원부터 구룡사거리까지 일부 도로가 통제되어 참가자들의 안전이 확보된다. 5㎞ 종목은 1시간, 10㎞는 1시간 30분, 하프는 3시간의 제한 시간이 설정되어 참가자들이 부담 없이 달릴 수 있도록 배려했다. 이번 대회는 남녀노소 누구나 참여할 수 있으며, 온라인으로 신청 가능하다. 대회에 대한 자세한 사항은 마포 서윤복 마라톤 대회 사무국(02-336-1588)으로 문의하면 안내받을 수 있다. 마포구는 지난해 서윤복 선수의 모교인 숭문고등학교 인근 이대역과 대흥역 사이의 약 1.1㎞ 구간을 '서윤복길'로 조성했으며, 이대녹지 쉼터는 '서윤복 쉼터'로 명칭이 변경되었다. 이는 보스턴 마라톤의 영광을 함께 느낄 수 있는 공간으로 조성되었다. 박강수 마포구청장은 "'마포 서윤복 마라톤 대회'는 우리 민족에게 희망과 기쁨을 안겨준 서윤복 선수를 기리고 되새기는 자리"라며, "모든 참가자들이 보스턴 마라톤 대회의 영광을 느끼며 건강과 활력을 되찾는 시간이 되길 바란다"고 말했다.
운동 30분 전 커피 섭취의 효과 최근 연구에 따르면, 운동하기 30분 전에 커피를 마시면 운동 효과를 극대화할 수 있다는 결과가 나타났습니다. 이 연구는 파벨 파코스 교수팀이 폴란드 오폴레 공대에서 실시한 것으로, 카페인의 운동 능력 향상 효과를 시간에 따라 조사한 것입니다. 1. 카페인의 운동 능력 향상 효과 근지구력 및 근력 증가 : 커피에 포함된 카페인이 신진대사를 촉진하고, 카테콜아민 및 아드레날린 등 각성 호르몬 수치를 높입니다. 이로 인해 근지구력과 근력이 증가합니다. 심폐지구력 향상 : 카페인의 섭취가 심혈관 기능을 개선하여 심폐지구력도 함께 향상시키는 것으로 알려져 있습니다. 2. 연구 방법 및 결과 대상 : 남성 축구 선수 42명에게 체중 1kg당 6mg의 카페인을 섭취하게 하였습니다. 측정 방법: 텐시오미오그래피(TMG)를 사용하여 근육의 수축 반응을 측정했습니다. 결과 : 카페인 섭취 후 30분 경과 시, 근육의 최극 수축에 걸리는 시간 단축 근육의 탄력성과 강도 증가 수축한 근육의 회복 시간 단축 3. 운동 수행 능력 개선 스프린트 운동 효과 향상 : 특히 빠르게 뛰는 운동이나 점프 운동을 수행할 때 커피를 마신 후 30분이 가장 효과적이라고 합니다. 이는 근육의 신경 자극이 강화되어 근육이 더욱 빠르게 수축하고 이완할 수 있게끔 도와줍니다. 4. 카페인의 일반적인 영향 각성 효과 : 카페인은 중추신경계를 자극하여 피로감을 줄이고 집중력을 높여줍니다. 단기적인 효과 : 연구진은 카페인의 효과가 일시적이며, 개인의 피로도와 상태에 따라 변동이 있을 수 있다고 설명했습니다. 5. 관련 주제 : 카페인의 대사에 대한 심층 분석 카페인의 작용 메커니즘 : 카페인이 체내에서 분해되는 과정에서 신체는 다양한 대사 경로를 활성화시킵니다. 카페인은 아데노신 수용체를 차단함으로써 피로감을 느끼지 않게 하고, 그 결과 운동 능력이 상승합니다. 신진대사 촉진 : 카페인은 체내 지방을 에너지로 전환하는 과정에서도 중요한 역할을 하며, 이는 체중 감량에도 영향을 미칠 수 있습니다. 6.커피 섭취량과 종류 카페인 섭취량은 개인에 따라 다를 수 있으므로 적절한 양을 마셔야합니다. 일반적으로 1회 섭취시 100~200mg의 카페인이 권장 됩니다. 설탕이나 크림이 추가하지 않은 블랙커피(예 아메리카노, 에스프레소 등)를 선택하는것이 좋습니다. 7.주의 사항 과다 섭취 주의 : 카페인의 과다 섭취는 불안, 심장 박동수 증가, 수면 문제 등 부작용을 일으 킬 수 있으므로 적적한 양을 섭취해야 합니다. 수분 섭취 : 커피는 이뇨 작용이 있어 소변 배출을 활성화 시키므로 운동 전후에 충분한 물을 마셔야 합니다. 개인차 고려 : 카페인에 대한 개인차가 있으므로, 자신에게 맞는 양과 시기를 찾아야 합니다. 이 연구 결과는 국제 학술지 'Journal of the International Society of Sports Nutrition'에 발표되었습니다. 한국트레일런신문 조진철 기자
양천구, 안양천 체육공원 시설 재정비 완료 양천구(구청장 이기재)는 1996년 조성된 축구장과 함께 안양천 체육공원을 찾는 구민들이 보다 쾌적하고 안전한 환경에서 이용할 수 있도록 신정교 하부에 위치한 야구장의 안전 펜스를 교체하고, 야구장 및 축구장에 점수현황판을 설치하는 등 시설 재정비를 완료했다고 밝혔다. 안양천 야구장은 그간 낮은 이동식 펜스 때문에 경기 중 공이 산책로로 넘어가거나, 장마철에 안양천 범람 등의 피해를 방지하기 위해 펜스를 이동해야 하는 불편함이 있었다. 이에 따라 구는 지난 8월부터 하천 점용허가 승인을 거쳐 야구장 외야에 낮게 설치된 펜스를 8m 높이의 그물망 펜스로 교체하는 공사를 추진했다. 특히, '이동식'이던 펜스를 폭우 시 상단까지 올릴 수 있는 '가동형' 울타리로 설치하여 안전성과 편리함을 동시에 확보했다. 경기 관람객들의 편의를 위해서도 여러 개선이 이루어졌다. 구는 지난해 안양천 해마루축구장을 인조잔디구장으로 탈바꿈한 데 이어, 이번에 야구장과 축구장에 점수현황판을 새롭게 설치하여 관람객들이 경기를 더욱 편리하게 즐길 수 있는 환경을 마련했다. 새롭게 단장한 안양천 야구장과 해마루축구장은 구민 누구나 이용할 수 있으며, 구청 홈페이지 통합예약포털에서 예약 후 이용할 수 있다. 양천구는 이외에도 이용자들이 보다 쾌적한 환경에서 경기를 즐기고 주차 문제에도 불편함이 없도록 신정교 하부 주차장의 노후 포장 개선사업을 추진하는 등 지속적으로 시설물 개선을 이어갈 방침이다. 이기재 양천구청장은 "이번 시설 개선을 통해 구민들이 더욱 안전하고 쾌적한 환경에서 운동을 즐길 수 있기를 바란다"며 "앞으로도 노후 체육시설 개·보수 및 시설 확충을 통해 언제 어디서든 안전하게 운동할 수 있는 생활체육 환경 조성에 힘쓰겠다"고 밝혔다.
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UPDATE: 2025년 07월 03일 17시 52분